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虽然意志力很强,但是仍然改变不了身体的情况,最后一下的时候,罗冉已经力竭无法再将杠铃举起,杠铃杆不断贴近罗冉的胸部,如果被砸一下,可能会直接窒息死亡。
还好隔壁的约翰逊一直有留意罗冉的情况,一只强壮黝黑的手握在杠铃上,帮忙辅助将杠铃推回去架子上。
惊魂未定的罗冉连忙坐了起来对着约翰逊致谢:“多谢,多谢你,不然我可能就死了。”
哈登此时也笑着捶了捶罗冉的肩膀:“大兄弟,你真是个健身菜鸟,完全没有系统知识。
但是即使这样你已经很强了,如果能把这一块弥补,我觉得我们有机会冲击州冠军。”
约翰逊看向罗冉的表情也变了,仿佛看到一块璞玉一样。
练完胸肌,接下来就是大腿!
先是深蹲!
然后用45度倒蹬机!
接着是坐姿蹬腿机!
不过在约翰逊的要求下,都没有接近极限,因为突然量大的话,会容易引发横纹肌溶解。
一套下来,罗冉觉得自己的腿已经发软了,即便路过的时候看到一些身材火辣的美女,也没有了一开始的兴致。
三人练完洗完澡之后,交换了联络方式之后,就各回各家。
走之前,约翰逊还告诉罗冉一定要多吃鸡肉、牛肉补充,三分练,七分吃,而且休息也很重要。
回到乔家的罗冉大吃一顿之后,倒头就睡。
第二天起来,罗冉只要轻微动一下,肌肉就会发出悲鸣。
边做拉伸,边发出痛苦又舒服的声音。
不过训练还是很明显的,肌肉在充血的情况下,一下子大了起来,让罗冉不由得对着镜子摆了几个健身pose,臭美了起来。
接下来到开学这十几天,罗冉都是跟哈登,约翰逊练球然后下午健身。
不过由于力量训练,手感每天都会发生变化,这让罗冉的远投命中率大打折扣,不过罗冉也知道,这是一个必须的过程,虽然会很艰苦,但这是提升自己瓶颈的方法。
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