9号看书网

手机浏览器扫描二维码访问

第七章 吐纳(第2页)

无求一脸老成的看着胡言,恨铁不成钢的说道:“你这家伙怎么这么笨,孺子不可教也。”

虽是这么说,无求却盘腿道:“这坐功要领便是盘膝端坐,脚分阴阳,手掐子午,二目垂帘,眼观鼻,鼻观心。

闭口藏舌,舌顶上腭,呼吸绵绵,微降丹田。

心神意念守祖窍,三花聚顶秋月圆。

下座拂面熨双睛,浑身上下搓一遍。

伸臂长腰舒筋气,静极而动一阳现。”

这么说胡言倒是明白了八九成,学着无求的模样,盘起腿,掐着一个四六不像的子午结。

“不对不对。”

无求一看,脑袋摇的跟拨浪鼓似的:“盘膝有单盘、双盘、五心朝天之分。

初学者可采用自然单盘膝,不要勉强。

所谓端坐,是上体自然正直,不前俯后仰,百会与会阴成垂直一线,但务必放松自然。

须知松则气顺,经脉舒畅;僵则气滞,有碍气血流通。

只有全身内外放松,才能给入静创造条件。

你看你这个盘腿,你以为是在家摆龙门阵呢,子午结也错了。”

无求说着站起身来一边摆弄着胡言的双腿一边教导:“盘膝时左脚属阳在外,右脚属阴在内,为阳抱阴,但不是绝对的,如感到不舒服可改换。

对此不要太拘泥。

至于手掐子午便是左手拇指掐本左手中指午位,右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位,两手相抱放在小腹部,这为阴抱阳。

但掐子午不等于掐诀念咒。

因子午这两道脉通寸、关、尺,而寸、关、尺之脉通心,心通脑,掐子午是为减轻动脉撞心的力量,使其少生杂念,有助于入静。

丹经云‘手脚和合扣连环,四门紧闭守正中’就是这个道理了。”

胡言也任由无求摆弄,像个虚心受教的学生。

等到无求给他摆弄了个最简单的单盘和正儿八经的子午结端坐好后,顿感气息变得顺畅了许多。

胡言心中顿感惊奇。

越发的对这打坐有了兴趣。

“为什么人打坐非得盘腿手掐子午呢?”

无求白了胡言一眼道:“因为人的腿脚上穴位众多,经脉繁杂,如此盘膝而坐,身上的真力通过百会过会阴再到足底涌泉穴,一个周天的循环较之站立修行更加顺畅,修行起来便更加快速,这也是为什么大多修行者修行之初都盘腿静坐的道理了!”

胡言了然的点点头:“原来是这样。”

见胡言明白,无求继续道:“至于行气吐纳之法,世传方法甚多,具体程式不一,原则大致相同。

我们一般沿用清源宫世传的吐纳之法,要求行气时,凝神净虑,专气致柔,呼吸吐纳,做到轻、缓、匀、长、深。

轻,呼吸轻细;缓,进出气舒缓;匀,呼吸节拍有致,不时粗时细;长,呼吸之间隔时间长,引气入鼻中而闭之,阴以心数数,三十五十至一百二,方徐徐吐之;深,闭气时使气渗进腑肺百脉,渗透组织深部。

炼气既久,可达到鼻无出入之气的最佳境界,如婴儿之在母胎中,名曰‘胎息’。”

说着无求闭上眼睛,吐纳了一番道:“呼吸绵绵,微降丹田,调理呼吸,又谓调息,是初步入静的重要环节。

用功时既然是闭口,无疑要用鼻呼吸,要求深、细、长、匀。

不论是顺呼吸还是逆呼吸,都要求腹式呼吸,这样才能深。

所谓细,即连自己也听不到呼吸声。

长,是将呼吸拉长,要息息归根,下降丹田,不要憋气,要放松自然。

匀,即快慢均匀,务要心息相依,不即不离,达到息不调而自调。

甚至,至虚极,守静笃,会出现呼吸顿断。

初学者,要用自然呼吸。

热门小说推荐
锦衣当国

锦衣当国

现代职场人王通,在病死后来到明万历初年,这是大明最好的时代,也是大明最后的辉煌,作为锦衣卫子弟的王通,能做些什么,能改变些什么呢?在他出现的这一刻,时间长河已经变了流向(老白作品,有完本作品顺明恶明少林武僧在异界拳罡本书vip书友群60754057,加群请注明读者id...

慕如春风,赫先生!

慕如春风,赫先生!

慕如春风,赫先生!老婆大人说他冷酷,他便对着镜子天天练习微笑和撒娇!老婆想买买买,他就奉上黑卡刷刷刷!有人私下议论他老婆不温柔,他立刻冲过去敲碎他们的牙!老婆大人黑一个脸,他立刻抛下几亿合约回家哄!老婆大人想旅游怎么整?很简单,放假不成就解散!小渣渣看不惯绞尽脑汁的拆他们?那就把他们朝死里虐!若问BOSS做人原则,那便是天大地大老婆最大...

我的冷艳娇妻

我的冷艳娇妻

下载客户端,查看完整作品简介。...

好莱坞教皇

好莱坞教皇

他是好莱坞最伟大的导演编剧!他的家中堆满了奥斯卡小金人安吉丽娜朱莉杰西卡阿尔芭斯嘉丽约翰逊。。。是他的御用演员意大利性感女神是他的情人!法国人永远的挚爱是他的红地毯伴侣!詹姆斯卡梅隆说没有他,就没有泰坦尼克号。夏商说闲着没事,不如去拍摄指环王哈利波特加勒比海盗变形金刚!!!。。。。。。(教皇书友群173976763欢迎各位兄弟加入讨论)...

狼王战婿

狼王战婿

六年前,他成家族弃子,遭受陷害,与女人发生关系,被迫离开。六年后,一代战神,重返故里,只为让妻女幸福一世。...

莫然心已碎

莫然心已碎

一个十四岁少女,性格飘忽不定,时而冷酷孤傲,时而活泼善良,原本一直保持善良的她,最终却选择了结束自己!?可遭遇意外转变后,她的人生,步上了新的轨迹穿越后的她,又会与一些人有怎样的邂逅呢?没想到困难重重,辗转反侧,她再遇曾经情敌,这一次,与上次的形式大有不同面对阴谋,爱恨情仇,前尘过往,挫折,独自一人在京城漂泊的她,又该何去何从?是选择离开,还是留下一人对抗一切枷锁与困难?...

每日热搜小说推荐