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三十六变强的正确方法(第3页)

顾铭忍不住吐槽道:“我是不是也会变秃了?”

“来吧。”

荆武咧嘴笑了笑,“我们先热个身!”

就这样,顾铭的特训正式开始。

首先是100个俯卧撑,他才做了30多个就没有力气了,趴在地上两只手臂一阵酸麻。

荆武也在一旁陪着他锻炼,荆武做了100多个一点没有累的样子,而且他还能单手做俯卧撑。

然后是100个仰卧起坐,这个顾铭还可以勉强做一下,不过他连续做了几十个,要休息一会才能做下一个。

接下来是100个蹲起,讲道理,蹲起可算是要了他的老命了,他坚持做了五十个,就感觉两条腿不是自己的了。

最后是10公里跑,10公里也就是一万米。

400米的跑道,要跑25圈。

正常人跑了1000米恐怕就很累了,体力好的可以再跑个几千米。

“呼呼呼……”

顾铭跑了两千米就已经上气不接下气了,速度也变得慢了下来。

荆武依旧在旁边陪跑,但是对于他来说,这点运动根本不算什么,他就连呼吸节奏都没乱。

“加油,别放弃!

还有八千米,你可以的!”

荆武边跑边给顾铭打气说道。

“啊啊啊!”

顾铭顿时大喊一声加快了自己的脚步,朝前冲刺,不过这已经是他最后的力气了。

他又跑了几百米后终于跑不动了,瘫倒在地上。

“哈,哈……”

顾铭大口大口喘着气,他现在其实有点后悔,是不是不应该让荆武训练自己,因为这个强度对于他来说,有点太高了。

就在这时,顾铭的面前赫然出现一张美丽的面孔,她一头烈焰般的红色长发垂下来,正微笑着看向他。

“呦,帅哥,这么努力呢?”

来人正是陈韵,如今的陈韵又穿上了当初顾铭刚见到她的那身野性而又性感的衣服,从这个角度看,更是凸显出她迷人的身材。

顾铭下意识瞥了一眼,心里想着:“嗯,胸很大!”

“陈韵,你怎么来了?”

荆武走过来问道。

“艾姐告诉我,三十分钟后会有新人登车。”

陈韵撩了撩耳边的头发,“她让我们准备一下。”

“新人?”

躺在地上的顾铭表情有些惊讶。

“就是曾经和你一样,刚刚通过初始站的乘客。”

荆武说道。

陈韵眼神意味深长地看向他说道,“帅哥,你要和我们一起去吗?”

听到陈韵的话,顾铭的眼睛看向了荆武。

“好吧,特训时间今天就先到这里。”

荆武双手抱胸,笑着说道:“走吧,我们一起去迎接新人!”

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