手机浏览器扫描二维码访问
两点过去了之后,两点到六点之间又是四个小时。
我们依旧是按照上午的计划进行肌肉的练习。”
徐胜利这么向张铎汇报着说,“然后我们的训练进程就结束了,这就是我们一天的训练计划。”
张铎听完了徐胜利报告的训练计划之后,虽然感觉这个计划似乎训练的有点过于简单了,但是他知道对于这些小伙子们来说,其实这些训练强度已经是非常大的强度了。
于是张铎满意的点了点头,冲着这些保镖们说:“看来你们这些天的进度安排的非常满,你们并不像今天表现的一样好像在偷懒,所以说辛苦了。”
“那么接下来就让我看看你们的训练成果吧!”
张铎看着他们,语气严肃的说,“现在每个人都给我来20公里,负重跑步。”
!
!
!
又是跑步?这些保镖们都快疯掉了,上一次跑步的时候激起会肚子还在抽筋,这回居然跑的更远了。
张铎乐呵呵一笑,他知道这些小伙子们心里是十分不情愿的,但是又能怎么样呢?还是要凭这个来进行测试的,张铎,于是没有理他们面上欲哭无泪的表情,他直接冲着他们一挥手,“赶快去开始准备东西,我们马上就要开始跑起来了。”
于是张铎这些手下们店都开始愁眉苦脸的向着宿舍走去,他们的所有装备都在宿舍里面。
张多余是站在了张富婆家院子里的空地上,等着这些保镖们集合完毕。
大约20分钟后,保镖们全都集中到了这片空地上。
张铎一一点着人数,人数都齐了!
这张铎便让他们都站在了一块起跑线处,放着他们高声喊了一句:“预备……跑!”
张铎的跑字话音一落,这些保镖们便嗖的一声都跑了出去,张铎也跟了上去,希望这次这些保镖们都能有一些长进吧,虽然说也不过才一两天,即使说长进也不会长进太多,但是张铎就是想看看他们的改变。
于是接下来张铎就跟在他们屁股后面,这么盯着他们跑了一圈又一圈。
等到他们终于跑完了这20公里之后,张铎才喊了句可以休息了。
其实通过这场跑步,张铎并没有看出来这些保镖们在哪方面有些进步,毕竟时间还是太短暂了。
但是呢,张铎却看出了一点,这些保镖们的态度都比之前认真了不知多少倍,他们的每一步都踏得又实又稳,而且整个过程中不再像上一次还有嬉笑打闹,全部都是在认认真真的跑着步。
张铎十分满意的点了点头,看来自己的决策没有错,这些人都是可造之才。
而那个徐胜利也确实是个能够领导他们前进和进步的将才。
于是张铎冲着他们笑了笑,他拍了拍手,冲着这些保镖们说:“你们这一次都比上一次大有长进,起码跑步的态度上简直是和上一次有了天差地别,你们非常棒,我觉得你们进步的空间都非常的大。”
顾盛钧已为顾倾城办妥向傅渊提离婚一事,顾倾城后悔,去找傅渊解释,傅渊送她去她曾经不愿意去的倾城别墅才知傅渊一直住在那里,回想起重生前在顾雨晴挑唆下对傅渊的种种冷嘲热讽,懊悔更加。...
21世纪全职主妇,一朝穿越,誓要断情绝爱一心搞事业。可好不容易跟原主青梅竹马的未婚夫退了婚,却又来了一个怎么甩也甩不掉的摄政王。说好的断袖?说好的好男僻呢?某王本王喜欢的是女子,苏苏若是不信,大可亲自一试。苏苏SOS怎么逃都逃不掉,这可如何是好?在线等,挺急的。本文1VS1,男女主双洁,强强联合,独宠,女强...
书海阁小说网免费提供作者月下的经典小说最强驭兽师最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说苦等三年,终等来系统。万兽皆可驭,以人力,驭天心。当打穿重重阴谋,叶玄才发现,这一切,原来是有人操控。历史的齿轮,早在万年前就已定下。...
完整版小说天波杨府少主由圣诞稻草人最新写的一本穿越重生类型的小说,这本小说的主角是杨希阿七佘赛花,文中的爱情故事凄美而纯洁,文笔极佳,实力推荐。小说精彩段落试读大郎替主把命丧二郎无力而阵亡三郎马踏入泥浆四郎失落在辽邦五郎一怒当和尚七郎乱箭透心凉六郎只身见高堂一部杨家将,半部血泪史,忠臣流干血,妇孺流干泪21世纪宅男杨希穿越成天波杨府第七子,他该如何拯救这忠烈满门PS本书架空历史爽文,非正史非传记,遗漏不符,错误矛盾之处,尽请谅解。书友群火山营195992981...
小农民混花都!会符篆!会咒语!会医术!会一切!透视咒!隐身咒!定身咒!穿墙咒!撒豆成兵!纸人术!...
拍什么拍?没看见心情正不好着吗?什么?你是记者?记者了不起啊?都说了别拍了!你问我穿越有什么感想?这么给你说吧,要是让我知道是那个王八羔子把我整穿越了的,老子非要一锤子敲碎他的天灵盖!诶,等等,你怎么知道我是穿越者的?莫非你就是那元凶?咦,你为什么要后退?难道心虚了?哼,果然你就是元凶!给我站住,我打记者,卒。摄影师。卒...