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第23章（第2页）

在六七点钟时睡一觉，再用晚上6个钟头的睡眠，全部7小时的睡眠抵得上一觉到天亮的8小时，你就等于多出一小时清醒的时间。

一个纯靠体力的工人如果多一点休息，就能多做一点工作。

贝勒汉钢铁公司的管理工程师弗德瑞克。

泰勒做过一个实验：他发现工人一天搬了12吨半的生铁就累得筋疲力尽了，于是他做一番科学研究，参考过所有疲劳因素，然后宣布工人每天的工作量不应该是12吨半的生铁，而是47吨。

他认为他们应该有四倍的工作量，而仍不觉得太疲倦才对。

当然，口说无凭，必须拿出证据来才算数。

泰勒找了一个工人施密特，要他定时工作，旁边有人提醒他：&ldo;现在搬起生铁上路？？现在休息？？现在上路？？休息。

&rdo;

结果呢？别人仍然搬12吨半的时间内，施密特搬了47吨。

此后公司根据这个原理安排工人的作息，果然增加不少工作效率。

这就是赶在疲倦前先休息的好处所在，让你没有疲备的机会，而你每一天也可以增加一小时的清醒时间呢！

人为什么会疲倦呢？

让我先告诉你一个语不惊人死不休的事实：单是心智工作并不能让你疲劳。

听起来好像是有点荒谬，但是几年前，科学家曾做过实验，想知道人脑可以支撑多久不觉得疲劳。

没想到结果令他们大感惊奇，他们发现血液经过活动中的大脑时，一点也不疲劳！

而如果你抽取劳力工人的血液，会发现它充满了&ldo;疲劳毒素&rdo;和其他疲劳产品。

换了是抽取爱因斯坦的血液，即使是在他工作了一天之后，也看不见疲劳毒素。

在大脑的工作范围内，它的效率从开始到结束都是一样的。

大脑不会疲倦。

那么你为什么会疲倦呢？

精神病学家认为人的疲劳是因他的心理态度产生的。

英国最著名的精神病学家海华德医生说：&ldo;疲劳的主要原因出自我们的心理态度，纯粹因为肉体而引起的倦怠并不多见。

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美国另一位精神病学家布利尔医生甚至更进一步，&ldo;健康的伏案工作者之所以会疲劳，百分之百是由于心理的因素，也就是我们所谓的情绪因素。

&rdo;

到底是什么情绪因素使伏案工作者疲劳呢？喜悦？满足？不，当然不是！

只有无聊、憎恶、无力感、烦恼等等情绪才会打击这些伏案工作者的士气，减少他的工作绩效，让他头痛欲裂地回家去。

对，因为情绪造成心理紧张，你才会疲惫。

首都人寿保险公司在公司的宣传册子上提到疲劳时说：&ldo;辛苦的工作本身引发的疲劳，只要饱餐一顿，好好休息就可以恢复精神了？？烦恼、紧张和沮丧才是疲倦的三大主因。

当你归疚于劳力或劳心的工作时，事实上这三种情绪现象常常才是真正的罪魁祸首。

记住一件事：紧张的肌肉就是在工作的肌肉。

放轻松点，把精力储存下来，用在更重要的事情上吧！

&rdo;

现在就暂停一下，且想一想，你在阅读这些字句时，是否沉着一张脸？你的眼晴酸涩紧张吗？你是不是轻轻松松坐在椅子上？还是硬撑着肩膀？你脸上的肌肉紧张吗？除非你全身都松弛下来，否则就在这一会儿，你就在制造肌肉紧张。