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轻松!
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e、深呼吸。
深吸一口气,缓缓吐出,有节奏的重复,慢慢让神经稳定下来。
f、别忘了脸上的皱纹和眉心的横纹,你可以把它们都抹去。
抚平眉心和嘴边的纹路,一天做两次。
境由心生,说不定你会发现不去美容院做按摩,一样可以让脸部恢复光鲜。
养成避免烦恼疲劳的工作习惯一、清理书桌。
除了你手边正在处理的公事外,不要放其他杂物。
芝加歌铁路公司的总裁罗兰。
威廉斯说:&ldo;桌上堆满杂物的人如果学着把书桌腾清,只放正在着手的工作,他会发现他的工作效率比较高。
整洁的习惯是跨向高效率的第一步。
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如果你去过华盛顿的国会图书馆,你会看到墙上大书着几个字:&ldo;秩序乃天堂的首要法则。
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秩序也应该是商业的首要法则。
不过事实刚好相反,一般商人的办公室桌上总是乱七八糟,塞满久已乏人问津的报告。
我听过的最夸张的实例是一家报社发行人告诉我的,他说有一天秘书清理他的办公桌,竟然找出一架失踪了两年的打字机。
一看到桌上堆满报告、表格、备忘录什么的,就足够让人眼花缭乱,心烦气躁了。
最糟的还不是这个呢,如果你老是想着&ldo;有一万件要做的事,却没有时间去做&rdo;,到头来只会烦得高血压、心脏病、胃溃疡,更严重就英才早逝了。
宾夕维尼亚医学研究所的约翰。
史多免教授曾发表过一篇报告指出,造成身体疾病的心理问题不少,其中最主要的一点就是病人有种&ldo;非做不可的责任在身,而那些责任又没有完了的时候。
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你也许会说,难道单单是清理书桌就能避免高血压和心脏病,避免那种非做不可而又遥遥无尽的责任感吗?这是否把问题太简单化了?精神病学家威廉。
沙德会告诉你这个方法看似简单,其实效用无穷。
他有一个病人听了他的劝告,用了这个简单的办法之后,所有的心理毛病不药而愈了。
那个病人是芝加哥一家大公司的经理,他来找沙德医生时整个人憔悴不堪,精神很坏,看起来就像马上会崩溃的样子。
他自己也知道,但是他不能辞职,他非常需要专家的协助。
&ldo;那个人在告诉我他的故事时,&rdo;沙德医生说,&ldo;刚好电话铃响了。
是医院打来的电话,有急事要找我商谈。
当时我并没有要他改个时间打来,反而马上做成决定。
这是我的习惯,只要可能,我都会当场解决问题。
好不容易挂断电话,铃又响起来了,又是医院,又是急事。
我才打发完那通电话,却有个同事走进来,跟我谈了一件重要的个案。
等到办完这事,我回过头去,向那位先生致歉害他久候。
然而他的神色却和刚进来时完全不一样了。
显得容光焕发,似乎有什么领悟。
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