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第76章(第1页)

俗话说:时间是最好的治疗剂,真是一点也不错。

唯有适度的遗忘某些事物,人脑才不致塞满各式各样的东西,而拥有健康的精神生活。

虽说记住所有的事务,在生活上的确有其便利之处,但脑部却会因过度震荡发生病变,神经系统也将呈不稳定状态。

事实上,忘记某件事情,记忆并非&ldo;啪答&rdo;一声由脑海中脱落,而是呈曲线状渐渐淡忘。

这就是著名的&ldo;艾宾洛斯(ebbghacurveofretention)忘却曲线&rdo;说明的理论。

艾宾洛斯是德国人,是因记忆研究闻名于世的学者,他在距今100多年前(公元1879年)发表了忘却曲线研究结果。

艾宾洛斯进行的实验,就是让被实验者以每分钟150音节的速度,阅读毫无连续性的13音节句子。

只要连续两次背诵正确,就表示学习成功。

以此区段评量再学习的成果,并计算残留的记忆量。

艾宾洛斯忘却曲线,说明学后一小时以上,人脑将忘却一半以上的学习事物。

实验结果显示,初次学习须耗时18分钟,但在19分钟之后再学习,则只需83分钟,只占最初学习时间的539,足足省下97分钟,可见记忆残留量相当惊人。

再看看忘却曲线不难发现,记忆在学习后的一小时之内,以急转直下的方式衰退,但在经过8小时之后,记忆衰退的速度渐趋缓慢。

如果在6天之内未再度进行排练,所有的学习成果都将付诸流水。

假若在记忆尚未消失之前再学习,则可有效留住记忆,同时期待更好的学习效果。

虽然艾宾洛斯的实验采用无连贯的音节记忆,在日常生活中并不常见,但在记忆生活所需的句子或数据时,若能掌握忘却曲线的结论,将可使排练技巧更加精进。

改变记忆方式,延后忘却时间由艾宾洛斯的实验可知,即使是记忆无连贯性的句子,虽可能省去再学习的时间,实际上对于忘却曲线的变化并无影响。

严格说起来,无论历经几次再度学习过程,仍无法延缓忘却速度。

所幸我们日常生活中运用的人名或英文单字,都有一定的关联性,并非独立存在。

如此只需在记忆方法上多下工夫,增加排练次数,不仅可有效加深印象,更能使记忆有效留存于学习的效果上,或是改变忘却曲线的走向。

也就是你所采取的记忆方式,不仅可延缓忘却速度,或许也可使人不致轻忘。

背诵历史年代表是每个考生最头痛的部分之一,其实若能适当运用谐音或想像记忆,将变得容易得多。

例如&ldo;镰仓幕府建立于1192年&rdo;、&ldo;平安迁都于794年&rdo;等,可先单独记忆&ldo;镰仓幕府建立好的国家(日文好的国家与1192同音)&rdo;,再记住&ldo;平安迁都于杜鹃鸟叫时(日文794与杜鹃鸟叫同音)&rdo;,不仅印象深刻,记忆上也更加得心应手。

如此在记忆人名时,可由打油诗或趣闻中取材,将使记忆工作进行得轻松又愉快。

有时在宴会中令你印象深刻的人,往往有其存在记忆中的因素。

例如不慎打翻酒的人,或是无意间发生碰撞的人,常常在想起对方长相时,就同时记起对方名字。

话虽如此,应有的排练工夫仍怠慢不得。

例如两人同时听说了一句话,但却常因为记忆方式留存不同,而使记性结果出现差异。

这与记忆力本身无关,而是两人关心度与动机,使记忆结果形成差距。

遇上难以记忆的事,若能采取上述方式引导记忆,可说已成功掌握不轻忘的秘诀。

记忆力会受环境的影响一般人认为记忆力是与生俱来的,其实不然。

根据研究显示,后天锻炼与生活方式是影响记忆力的两大因素。

毫无疑问,记忆力本身会受环境左右。

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