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第29章(第1页)

尼古搔了搔脸,解释道:「你看我长这么大只,不稍微减点肥,行吗?」

「没那个必要,」清濑一口打断他的话,「你已经在练习中运动过了,不用刻意减肥也会瘦。

过度节食会搞坏身体,请你好好吃饭,注意营养均衡。

「好吧。

不过,要是练习没办法有效消耗我的脂肪,我就真的要开始节食了。

「我估计你到夏天一定会瘦下来,不过,」清濑让步了,「万一没瘦下来,到时我们再想办法吧。

拜托你千万不要一个人乱来。

神童在一旁听着听着,不禁疑惑。

「体重轻会比较有利吗?身体瘦了,体力不是也会变差?」

理论派的阿雪回答了神童的问题。

「当然不能过度减肥,因为不只会引发贫血,也会造成心脏的负担,对身体健康造成危害。

但是基本上来说,还是瘦一点比较好;去除身体多余的脂肪后,心肺功能也能提高。

就好比赛车,大家都希望车体轻一点、引擎有力。

两者的道理是一样的。

「原来如此。

」神童听得心服口服,不再多问。

「阿雪说得没错,」清濑扫视众人一圈,「就像赛车,为了找出车体的最佳平衡点、提高引擎性能,必须反复试驾一样,跑者也必须借由每天练跑来锻炼体魄。

如果只是一味求快、求速成,反而会出现反效果。

请大家一定要注意。

「另外,练习完毕后,即使肌肉只是微微发热,也必须马上拿冰块冰敷,热身操和按摩也绝对不能省略。

除此之外,大家还必须服用营养补充剂,摄取容易流失的铁质等营养素。

清濑接着又教了大家许多预防受伤、维持体能的方法,然后才宣布:「解散。

在回竹青庄的路上,阿走碰巧和尼古走在一起。

体重的事,再加上戒烟,让尼古的压力无处抒发,整个人看起来死气沉沉。

这种时候,最好聊些快乐的话题。

但阿走想了半天,还是没想到半个。

「阿走,你猜今天晚餐吃什么?」最后反而是尼古率先打开话匣子。

我这个人,除了跑步之外还真的一无是处啊,阿走不禁气丧地想。

「我猜是咖喱。

因为在练习前,灰二哥叫我去商店街买咖喱块。

阿走脑中闪现一个点子。

对了,商店街!

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