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“今天就做最基础的训练,站军姿。
相信大家以前都军训过,什么是站军姿,就不用我多解释了。
大家都先认真的看我示范。
首先听到立正口令时,双脚迅速靠拢,两脚尖向外分开六十度。
两腿挺直向外压力,身体稍向前倾,大部分重心落于前脚掌,双手中指紧紧贴于裤缝线,
大拇指紧按食指第二关节,挺胸收腹,肩胛骨尽量向后收,脖子自然贴于衣领,
抬头挺胸,收腹,两眼平视前方。
“
肖毅然边说边做,一系列标准动作演示完后,对着同学们说道:“都看清楚了吗?”
“看清楚了!”
似乎受到肖毅然严肃表情的影响,同学们整整齐齐的答道。
肖毅然点了一头,拿起胸前的口哨,吹了一声,随即下达命令:“立正。”
有些同学没反应过来,动作没做到位,歪来倒去,整个班就是一团乱麻。
“第一排不动,从第二排开始,依次往后退三步。”
肖毅然脸上没有表情。
同学们也不知道这是要干嘛,都向后退了三步。
肖毅然开口道:“全体趴下,标准俯卧撑20个。”
“啊,俯卧撑?”
有的同学开始抱怨。
“再加10个。
每人30个俯卧撑,我再听到有人发出声音,继续叠加上去,规则我刚才已经说清楚了,训练期间不要给我发出任何声音。”
肖毅然说完吹了下口哨:“开始。”
同学们见肖毅然如此认真,都不敢在发出声音,沮丧着脸趴下,乖乖做了起来。
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