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65岁前后 夕阳红皮肤管理（第3页）

不要过度牵拉您的皮肤，因为它的强度下降了，搓揉您的皮肤等损伤有可能诱发皮下出血和紫癜（例如拔火罐、或者按摩等）。

虽然适当的运动对您来说是重要的，考虑到各种受伤的可能性，您不应该选择那些力不从心的运动，保护您的骨关节和皮肤，健康比什么都重要。

冬季取暖的时候要知道，自己的感觉功能已经没有从前那么敏感了，要注意不要让自己的皮肤长时间接触超过50度以上的物体，那样会烫伤自己的。

皮肤科有一种不太常见的皮肤病：火激红斑。

那是一种长时间在取暖设备的烘烤下发生的皮肤问题：咖啡色、或者红色的片状红斑。

由于您感觉功能下降，发生这种问题的可能性比年轻人要高。

（2）清洁

由于您皮肤的免疫功能下降了，因此各类皮肤感染的可能性会因此增加。

因此清洁对您来说看上去比较重要：将皮肤表面的污垢彻底清洁掉，防止感染的发生。

但是我必须提醒您的是，您的皮肤保湿功能也同时下降了，它可能承受不了过度的清洁，加上您感觉开始迟钝，还因此您对烫水的感觉也非常迟钝：也就是说您会感到用烫水洗澡很舒服，因此有可能会用烫水来洗澡。

我想提醒您一下，这是非常非常危险的行为。

烫水+洗涤剂（如沐浴露）会摧毁您脆弱的保湿功能，它能让您皮肤上仅有的薄薄的水脂膜完全脱脂去除掉，让您的皮肤变得更加干燥。

而干燥会导致瘙痒，瘙痒会让您再次使用烫水清洗，形成恶性循环。

这是我们在皮肤科临床上常常碰到的问题：皮肤瘙痒和皮肤红皮病，一种过度烫洗清洁所导致的皮肤问题。

我建议您尽量不要使用沐浴露，温水洗涤即可，因为我目前还没有发现理想的专供老年人使用的沐浴露。

面部清洁同样不能过度，选择那些温和的洁面产品吧，理由我就不再赘述了。

（3）保湿

对干燥的皮肤来说，保湿相当重要。

面部除了做做面膜外，还可以使用一些保湿精华液（例如玻尿酸）和保湿霜。

但是您可能会忽略您的身体，沐浴以后强烈建议您立刻使用一些护体霜（一种类似面部保湿霜的产品，专门用于身体保湿），它不仅仅能让您的皮肤保持在理想的年轻的外观，而且能防止皮肤瘙痒症的发生。

最后需要强调一点的是，如果您使用面膜，请不要每天使用，每周2~3次，每次15~20分钟足以，长时间使用面膜会让您脆弱的皮肤角质层肿胀起来（由于水的浸泡而导致的），这样会导致或者加重您皮肤的损伤。

（4）彩妆的使用

通常情况下我并不主张使用彩妆，因为有很多健康隐患。

首先彩妆中的色素就是一个问题。

即便声称是天然色素，同样会存在过敏、刺激等很多问题。

尤其是我不太喜欢唇部使用的那些产品，由于这些产品反复涂抹您的嘴唇，而嘴唇又是非常“脏”

的部位（由于进食、分泌物等多种原因），因此这个部位的细菌，甚至真菌的含量有可能就比一般的皮肤要多。

为了避免唇膏等使用后不会变质、发霉，唇膏中就不得不添加很多的防腐剂。

在化妆品的皮肤安全性问题中，色素和防腐剂就是目前关注最多、问题最多的两种添加剂，毫无疑问唇膏里面是添加最多的，这是为什么我不主张使用唇膏的主要原因。

见过“剥脱性唇炎”

的患者吗？一般来说这种唇炎是由于过敏所导致的问题，牙膏、外用品都有可能是其诱发原因，考虑到唇炎只发生在唇红部位，您想一想最大的“嫌疑犯”

会是谁？在门诊我碰到这类患者的时候，我送给她的第一句话就是：停止使用您的唇膏吧，哪怕是所谓进口的名牌或者仅仅是保湿润唇的唇膏，都停下来吧，然后再用一点抗过敏的药物，问题就这么解决了。

所以，您是否需要使用唇膏？还是少用一些吧。

（5）和年轻人交朋友

很多退休后的老人心理上会出现不同程度的改变，萌发孤独、自卑、空虚、抑郁等不良情绪严重的甚至会产生悲观厌世想法，对死亡的担忧和恐惧也日益增加。

如果某位老同学打来电话：一个好朋友得癌症去世了，您一定会觉得当头挨上了一棒。

想到曾经美丽开朗的好友一声不响就离开了，也许您会觉得那一天离自己仿佛也不远了。

如果这样您就会陷入特别孤独、情绪也日益低落、充满了焦虑、担忧和无助的状态。